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	<title>简单生活简单爱 &#187; 小贴士/tips</title>
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	<description>我们都在阴沟里，但仍有人仰望星空</description>
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		<title>女人科学生活24小时(ZT)</title>
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		<pubDate>Sat, 24 Jan 2009 06:00:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>karen</dc:creator>
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		<description><![CDATA[你知道吗，什么时间参加考试、试衣服、看牙医、玩乐器最好？
为什么11点前吃奶油蛋糕不会发胖？从6点到24点该干什么你应清楚:
　　6点：你还在睡觉，但你的机体已经醒来，内分泌功能活跃。如果这时起床，不要匆忙，动作舒缓为好。
　　8点：心脑血管病易发作时段，练瑜伽功最好推迟到11点前。此时可以吃早餐。新陈代谢非常顺利，但不适合顺势疗法药物。
　　9点：后2个小时期间疼痛和恐怖感最小，是看牙医的最好时间。
　　10点：适合参加公务谈判，完成各种教学任务和通过考试。
　　11点：如果极想吃奶油蛋糕，最好在这时而不是在午饭后，这时，脂肪会转化为能量，而不会贮存在腹部和大腿。
　　13点：在办公室里，工作人员打哈欠；在学校里，孩子们脑子不好使。午休的最佳时间。
　　14点：身体的静电荷最小，适宜梳理头发。
　　16点：身体需要运动：跑、跳、游泳等。如果不得不坐着工作，也要站起来走一走，做做下蹲，这有利于保持工作精力。
　　l7点：放松的时间，可以玩玩乐器，这时双手最灵活。同时，你能说善辩，利用此时说服你的亲属、朋友和同事。
　　18点：晚饭的最佳时间，但要适量。这时，多余的热量会转化为脂肪，而不是能量。
  　19点：护理皮肤，营养面膜会带来最大好处。服用各种药物吸收也最好。
　　20点：对美的追求最强烈，内心世界最丰富。看看画册，读读书，可以试试新衣服。
　　21点：体温下降，新陈代谢减慢，这时不要吃东西。此时，特别难忍孤独。
　　22点：你的肝脏不希望你喝酒。酒还影响睡眠，乃至次日的心情。这时候吸烟也最有害健康。
　　23点：幻想一阵&#8211;美好的前景，远大的理想和崭新的观念。通常，这些东西在现实生活中很难通过。
　　24点：直到早晨&#8211;反应缓慢，没有坚定的目的性。如果还不睡觉，最易感到恐惧和抑郁。最好睡觉。
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		<title>更美一些:数码拍照之七 曝光补偿</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Jan 2009 13:34:35 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[]]></description>
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		<title>更美一些：数码拍照之六 感光度与画质</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Jan 2009 13:00:18 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[画质]]></category>

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		<description><![CDATA[能够根据拍摄条件自由变换ISO感光度，是数码相机优于胶片机之处，胶片机无法单张改变照片感光度。在这一点上，数码机有着不可比拟的自由度。...

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		<title>更美一些：数码拍照之五 微距</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Jan 2009 10:35:18 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[微距模式是被设置为及时当相机与被摄体极为接近时也可以对上焦的专用拍摄模式（通常的拍摄模式下，如果与被摄体之间不保持一定的距离则会出现对焦模糊），...]]></description>
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		<title>更美一些：数码拍照之四 闪光灯</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Jan 2009 10:16:48 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[在昏暗场所能够自动闪光的内置闪光灯是很方便的，但是如果能根据场景的不同，有区别的选择使用“开”或“关”闪光灯，会使所拍照片获得更理想的效果。...]]></description>
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		<title>更美一些：数码拍照之三 变焦</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Jan 2009 09:59:41 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[焦点区域的变更可以采用变焦操作来完成。变焦是通过拍摄范围的变化来改变画面内被摄体的大小。...

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		<title>更美一些：数码拍照之二 自动对焦</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Jan 2009 08:56:37 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[大多数拍照时都选择“自动对焦（auto focus）”，即相机自动测量与被摄物体之间的距离来进行对焦。三种常见的自动对焦之间的区别：...

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		<title>抗震救灾自助手册（节选）</title>
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		<pubDate>Wed, 14 May 2008 08:08:31 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[一、地震是如何产生的?
    天然地震主要是构造地震，它是由于地下深处岩石破裂、错动把长期积累起来的能量急剧释放出来，以地震波的形式向四面八方传播出去，到地面引起房摇地动的现象。构造地震约占地震总数的90%以上。其次是由火山喷发引起的地震，称为火山地震，约占地震总数的7%。此外，某些特殊情况下也会产生地震，如岩洞崩塌（陷落地震）、大陨石冲击地面（陨石冲击地震）等。
　　地震波发源的地方，叫作震源。震源在地面上的垂直投影，叫作震中。震中到震源的深度叫作震源深度。通常将震源深度小于70千米的叫浅源地震，深度在70～300千米的叫中源地震，深度大于300千米的叫深源地震。破坏性地震一般是浅源地震。
二、地震时应注意什么？
    （1）躲在桌子等坚固家具的下面。大的晃动时间约为1分钟左右，这时应顾及的是您自己与家人的人身安全。首先，在重心较低、结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，都要用坐垫等物保护好头部。
    （2）摇晃时立即关火，失火时立即灭火。地震时，也会有不能依赖消防车来灭火的情形。因此，我们每个人关火、灭火的这种努力，是能否将地震灾害控制在最小程度的重要因素。
    （3）不要慌张地向户外跑。地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。
    （4）将门打开，确保出口。钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。平时要事先想好万一被关在屋子里如何逃脱的方法，准备好梯子、绳索等。
    （5）户外的场合，要保护好头部，避开危险之处。当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。务必不要靠近水泥预制板墙、门柱等躲避。在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人。要注意用手或手提包等物保护好头部。
此外，还应该注意自动售货机翻倒伤人。在楼区时，根据情况，进入建筑物中躲避比较安全。
    （6）在百货公司、剧场时依工作人员的指示行动。
在百货公司、地下通道等人员较多的地方，最可怕的是发生混乱。请依照商店职员、警卫人员的指示行动。就地震而言，地下通道是比较安全的。即便发生停电，紧急照明灯也会即刻亮起来，请镇静地采取行动。
如发生火灾，即刻会充满烟雾。以压低身体的姿势避难，并做到绝对不吸烟。
搭乘电梯的话，在发生地震、火灾时，不能使用电梯。万一在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。高层大厦以及附近的建筑物的电梯，都装有管制运行的装置，地震发生时，会自动停止，停在最近的楼层。万一被关在电梯中的话，请通过电梯中的专用电话与管理室联系、求助。
    （7）汽车靠路边停车，管制区域禁止行驶。
发生大地震时，汽车会象轮胎泄了气似的，使人无法把握方向盘，难以驾驶。因此必须充分注意，避开十字路口将车子靠路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。都市中心地区的绝大部分道路将会全面禁止通行。充分注意汽车收音机的广播，附近有警察的话，要依照其指示行事。
有必要避难时，为不致卷入火灾，请把车窗关好，车钥匙插在车上，不要锁车门，并和当地人一起行动。
    （8）务必注意山崩、断崖落石或海啸。在山边、陡峭的倾斜地段，有发生山崩、断崖落石的危险，应迅速到安全的场所避难。在海岸边，有遭遇海啸的危险。感知地震或发出海啸警报的话，请注意收音机、电视机等播放的信息，迅速到安全的场所避难。
    （9）避难时要徒步，携带物品应在最少限度。
因地震造成的火灾，蔓延燃烧，出现危及生命、人身安全等情形时，采取避难的措施。避难的方法，原则上以市民防灾组织、街道等为单位，在负责人及警察等带领下采取徒步避难的方式，携带的物品应在最少限度。绝对不能利用汽车、自行车避难。
对于病人等的避难，当地居民的合作互助是不可缺少的。从平时起，邻里之间有必要在事前就避难的方式等进行商定。
    （10）不要听信谣言，不要轻举妄动。
在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。为防止混乱，每个人依据正确的信息，冷静地采取行动，极为重要。从携带的收音机等中把握正确的信息，相信从政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。
三、救人原则有哪些？
    震后救人，力求时间要快、目标准确、方法恰当，互救队伍不断壮大的原则。具体做法是：
    （1）先救近处的，不论是家人、邻居，还是陌生人，不要舍近求远；
    （2）先救容易救的人，这样，可迅速壮大互救队伍；
    （3）先救青壮年和医务人员，可使他们在救灾中充分发挥作用；
    （4）先救“生”，后救“人”。唐山地震中一农村妇女，每救一个人，只把其头部露出，避免窒息，接着再去救另一个人，在很短时间内使几十人获救。
四、救人的方法有哪些？
    应根据震后环境和条件的实际情况，采取行之有效的施救方法，目的就是将被埋压人员，安全地从废墟中救出来。
    通过了解、搜寻，确定废墟中有人员埋压后，判断其埋压位置，向废墟中喊话或敲击等方法传递营救信号。
    营救过程中，要特别注意埋压人员的安全。一是使用的工具（如铁棒、锄头、棍棒等）不要伤及埋压人员；二是不要破坏了埋压人员所处空间周围的支撑条件，引起新的垮塌，使埋压人员再次遇险；三是应尽快与埋压人员的封闭空间沟通，使新鲜空气流人，挖扒中如尘土太大应喷水降尘，以免埋压者窒息；四是埋压时间较长，一时又难以救出，可设法向埋压者输送饮用水、食品和药品，以维持其生命。
　　在进行营救行动之前，要有计划、有步骤，哪里该挖，哪里不该挖，哪里该用锄头，哪里该用棍棒，都要有所考虑。
　　过去曾发生过救援人员盲目行动，踩塌被埋压者头上的房盖，砸死被埋人员的情况，因此在营救过程中要有科学的分析和行动，才能收到好的营救效果，盲目行动，往往会给营救对象造成新的伤害。
五、身体被压后应该怎么办？
    震后，余震还会不断发生，环境还可能进一步恶化，所以要尽量改善自己所处的环境，稳定下来，设法脱险。
　　设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物；搬开身边可移动的碎砖瓦等杂物，扩大活动空间。注意，搬不动时千万不要勉强，防止周围杂物进一步倒塌；设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时再被埋压；不要随便动用室内设施，包括电源、水源等，也不要使用明火；闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口鼻； 不要乱叫，保持体力，用敲击声求救。
六、怎样救助被埋压人员？
    一般来说大地震后半小时内救出的被埋压人员生存率达99%，由此可见，自救、互救是减少伤亡的主要措施之一。救助被压埋人员应注意以下几点：
　　（1）注意听被困人员的呼喊、呻吟、敲击声；
　　（2）要根据房屋结构，先确定被困人员的位置，再行抢救，以防止意外伤亡；
　　（3）先抢救建筑物边沿瓦砾中的幸存者，及时抢救那些容易获救的幸存者，以扩大互救队伍；
　　（4）救援需讲究方法。首先应使被压者头部暴露。迅速清除其口鼻内的尘土，防止窒息，再行抢救，不可用利器刨挖；
　　（5）对于埋压废墟中时间较长的幸存者，首先应输送饮料，然后边挖边支撑，注意保护幸存者的眼睛；
　　（6）对于颈椎和腰椎受伤的人，施救时切忌生拉硬抬；
　　（7）对饥渴、受伤、窒息较严重，埋压时间又较长的人员，被救出后要用深色布料蒙上其眼睛，避免强光刺激，对伤者，根据受伤轻重，采取包扎或送医疗点抢救治疗；
　　（8）对于那些一息尚存的危重伤员，应尽可能在现场进行救治，然后迅速送往医院和医疗点。
七、怎样延长生存时间？
    （1）树立坚定的生存信念；
    （2）不要大哭大叫，减少体力消耗；
    （3）尽量注意休息，保存体力；
    （4）寻找一切可以维持生命的食物和水；
    （5）设法包扎伤口，等待救援，并设法与救援人员取得联系。
八、无法脱险时怎样求救？
    当听到废墟外面有声音时，要不间断地敲击身边能发出声音的物品，如金属管道等，向外界求援。想尽一切办法与外面救援人员联系。
九、地震中遇到特殊危险怎么办？
    （1）燃气泄露时：用湿毛巾捂住口、鼻，千万不要使用明火，震后设法转移。
　　（2）遇到火灾时：趴在地上，用湿毛巾捂住口、鼻。地震停止后向安全地方转移，要匍匐、逆风而进。
　　（3）毒气泄露时：遇到化工厂着火，毒气泄漏，不要向顺风方向跑，要绕到上风方向，并尽量用湿毛巾捂住口、鼻。
　　（4）应注意避开的危险场所：生产危险品的工厂，危险品、易燃、易爆品仓库等。
十、如何正确解决饮水问题？
    强烈地震后，城市自来水系统遭到严重破坏，供水中断，城乡水井井壁坍塌，井管断裂或错开、淤砂，地表水受粪便、污水以及腐烂尸体严重污染，供水极为困难，有时不得不饮用河水、塘水、沟水和游泳池水以及雨水。能否解决群众供水问题是关系震后能否控制大疫的一个关键问题。
    解决供水问题首先要找到水源，其次是进行水质检验，确定能否饮用，第三是对不适饮用的水进行洁治，第四是采用合适的供水方式。
十一、如何寻找水源？
    根据震前了解的当地水源分布，并通过现场调查，寻找水量充分、水质良好、便于保护的水源。震后一切水源都可能受污染，因此对所有水源都要重新检验，确定可否饮用。选定的水源要加强防护，清除周围50米以内的厕所、粪坑、垃圾堆以及尸体等污染源，建立水源保护制度，设岗哨看管，防止坏人投毒。
十二、如何对饮用水进行净化和消毒？
    （1）混水澄清法：用明矾、硫酸铝、硫酸铁或聚合氯化铝作混凝剂，适量加入混水中，用棍棒搅动，待出现絮状物后静置沉淀，水即澄清。没有上述混凝剂时，可就地取材，把仙人掌、仙人球、量天尺、木芙蓉、锦葵、马齿苋、刺蓬、榆树、木棉树皮捣烂加入混水中，也有助凝作用。
　　（2）饮水消毒法：煮沸消毒效果可靠，方法简便易行。也可用漂白粉等卤素制剂消毒饮用水。按水的污染程度，每升水加l～3毫克氯，15～30分钟后即可饮用。为验证氯素消毒效果，加氯30分钟后应做水中剩余氯测定，一般每升水中还剩有0.3毫克氯时，才能认为消毒效果可靠。个人饮水每升加净水锭两片或2％碘酒5滴，振摇两分钟，放置10分钟即可饮用。
十三、如何保护水源？
    水井要建井台、挖排水沟，由当地、居民中的骨干分子管理周围清洁卫生。取水要用公用水桶。禁止在井旁洗脏物和喂饮牲畜。由防疫人员定时消毒。
　　同时，积极修复自来水系统和水井，必要时打临时浅水井。
十四、如何防止食物中毒？
    （1）派专人对救灾食品的贮存、运输和分发进行卫生监督。救灾食品不得与汽油、杀虫剂、毒鼠剂以及其他毒物一起贮存，不得用同一车辆运输。食品仓库和堆放食品的地点要干燥、通风、清洁。发放食品时要派卫生防疫人员把关，对生霉、腐败、浸水和被污染的食品以及膨胀、漏气与严重锈蚀的罐头，禁止发放食用。
　　（2）对挖掘出的食品进行检验和质量鉴定。对从冷冻库内挖出的肉类食品要经卫生检验队检验，明显腐败变质者深埋，轻度腐败者炼工业油；未腐败者经高温处理可供食用。对砸死的牲畜除经兽医人员检验确定可食者外，一律作深埋处理。
　　（3）恢复工作的食堂、饭店要有防蝇设备，要保证供应的食品清洁卫生，要创造条件对食具做到用后洗净、消毒。饭菜要烧熟、煮透，现做现吃。严禁出售腐败变质食物和病死的禽、畜肉。饮食服务人员身体要健康，至少无传染病。
　　（4）加强饮食卫生知识的宣传教育。要求人人不喝未经消毒的生水，不吃腐败变质和不洁食物。
十五、为什么要大力杀灭蚊蝇？
    震后由于厕所、粪池被震坏，下水管道断裂，污水溢出以及大批尸体腐烂，加之卫生防疫管理工作一时瘫痪，可以形成大量蚊蝇孳生地，在短时内繁殖大批蚊蝇，威胁群众安全，必须采取一切有效措施，大力杀灭蚊蝇。
十六、如何做好尸体处理中的卫生防护工作？
    地震后，暴露散落的人畜尸体很快腐烂，散发尸臭，污染环境，对灾区人民的身心健康是一种严重威胁。处理尸体是抗震救灾的当务之急。为保障处理尸体工作的安全，必须做好卫生防护工作。
　　（1）尸体的消毒、除臭。尸体挖埋作业小组要配备消毒人员。消毒人员要紧跟作业人员边挖边喷洒高浓度漂白粉、三合二乳剂或除臭剂。将尸体移开后，对现场要再次喷洒除臭。要将尸体用衣服、被褥包严，装入塑料袋内将口扎紧，防止尸臭逸散，并尽快装车运走。要先在运尸车厢底部垫一层砂土，或垫塑料布，防止尸液污染车厢。要有计划地选择远离（5千米）城镇和水源的地点深埋。在农村，要使用指定的牛车、架子车等。
　　（2）挖掘、搬运和掩埋尸体作业人员，要合理分组，采取多组轮换作业，防止过度疲劳，缩短接触尸臭时间。
　　（3）尸体挖埋作业人员要戴防毒口罩，穿工作服，扎橡皮围裙，戴厚橡皮手套，穿高腰胶靴，扎紧裤脚、袖口，防止吸入尸臭中毒和尸液刺激损伤皮肤。
　　（4）挖埋尸体人员作业完毕，先在距生活区50米左右的消毒站脱下工作服、围裙和胶靴，由消毒人员消毒除臭，把橡皮手套放入消毒缸内浸泡消毒。双手用3％来苏液浸泡消毒，再用酒精棉球擦手，最后用清水、肥皂洗净，有条件时淋浴或擦澡。进宿舍后换穿清洁衣服。对运尸车和挖埋尸体工具，要停放在消毒站，由消毒人员用高浓度漂白粉精、三合二乳剂或除臭剂消毒除臭。
　　（5）要把开水送到作业人员口中，防止污染饮用水和水碗。挖埋作业人员应在特设的临时食堂就餐。
十七、露宿时应注意哪些事项？
    发生地震后，许多房屋不再安全，或者房屋内无法住人，人们万不得已唯有在外露宿。在露宿时，我们应该尽力利用我们身边有限的资源，确保健康。
　　许多人露宿第二天醒来不是头晕、头痛，就是腹痛、腹泻，四肢酸痛、周身不适。这是由于人体在睡眠时，整个机体处于松弛状态，抗病能力下降。夜越深气温越低，人体和外界的温差也就越大，再加上“贼风”侵袭，就容易引起以上症状。一阵阵凉风吹起地面上的尘土，被席地而睡的露宿者不知不觉地吸入口腔和肺部。睡眠中人体各器官活动减弱，免疫机能降低，尘土和空气中的细菌、病毒乘虚而入，会引起咽炎、扁桃体炎、气管炎等。
　　如果身体和地面仅隔着薄薄的凉席、塑料布，凉风与地表湿气向上蒸腾的合力，常常会诱发风湿性关节炎、类风湿病等。
　　凉风阵阵吹在熟睡者的头面部，第二天清晨就会感到偏头痛，甚至忽然口角歪斜、流口水，一只眼睛闭不住。这是病毒侵犯了人体，发生了面神经麻痹。凉风若吹在没有盖被子的肚子上，会引起腹痛、恶心、腹泻，这是因为腹部受凉引起胃肠功能紊乱，肠道内细菌乘机大量繁殖导致了胃肠痉挛、急性肠胃病。
　　蚊子落在露宿者裸露在外的皮肤上，吸吮他们的血，同时还可能把疟疾、丝虫病、流行性乙型脑炎、乙型肝炎的病原体传给被叮咬者。夜间活动的昆虫，不用说蛰刺，有时仅仅在皮肤上爬一下，也足以引起条索状或斑块状的水肿性红斑、丘疹、水疱，灼痛刺痒。此外，还会被蛇、蝎、蜈蚣叮咬伤害，重者甚至有生命危险。
　　露宿地点应选择干燥、避风、平坦之处。在山上露宿时，最好选择东南坡，因为那里不仅避风，而且早上能最早见到太阳。如被毒蛇咬伤，应立即用绳带在伤口上方缚扎，阻止毒素扩散，并尽快送医院救治。在紧急情况下，可用肥皂水清洗伤口，用口吮吸毒液（边吸边吐，并用清水漱口）。如有蛇药，可按说明外涂或口服。
十八、搭建防震棚的注意事项有哪些？
    （1）棚舍搭建的场地要开阔，农村要避开危崖、陡坎、河滩等地，城市要避开高楼群和次生灾害源区，不要建在危楼、烟囱、水塔、高压线附近，也不要建在阻碍交通的道口及公共场所周围，以确保道路畅通。
　　（2）在防震棚中要注意管好照明灯火、炉火和电源，留好防火道，以防火灾和煤气中毒。
　　（3）防震棚顶部不要压砖头、石头或其他重物，以免掉落砸伤人。
十九、震后恢复要注意哪些事项？
    （1）当发现有毒、易燃气体泄漏或房屋倒塌时，尽快向有关部门报告；
　　（2）不要随意使用明火，确认安全后，才能在有关人员的指导下进行用电、生火；
　　（3）注意饮食和个人卫生，按规定服用预防药物，增强身体抵抗力；
　　（4）及时收听广播，收看政府公告；
　　（5）积极投入恢复重建工作；
　　（6）积极和乐观地面对灾后生活。
二十、地震谚语
    小的闹，大的到，地震一多要报告。
　　先听响，后地动，听到响声快行动。
　　地震没地震，抬头看吊灯。
　　井水是个宝，前兆来得早。
　　电气异常，不能不防。
　　鸡也飞，狗也叫，老鼠机灵先跑掉。
　　灯影一跑，大事不好。
　　房倒树不倒，有树不用跑。
　　地光闪，八成险。
　　上下颠一颠，来回晃半天。
　　（房子）酥在颠劲上，倒在晃劲上
　　慢慢晃，慢慢摇，九十里外等着瞧。
　　地震后，雨中行，抬头要看泥石流。
　　破坏往哪找，抬头看房角。
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		<title>西安沣峪庄园滑雪场简介</title>
		<link>http://wangchongzi.com/fyzy</link>
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		<pubDate>Thu, 07 Feb 2008 11:56:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>karen</dc:creator>
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		<category><![CDATA[转载/推荐]]></category>
		<category><![CDATA[滑雪]]></category>

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		<description><![CDATA[滑雪场简介      

        西安沣峪庄园滑雪场是集登山,旅游,会议,疗养,高山滑雪为一体的综合性宾馆式庄园,内设茶秀,中餐厅,游泳馆及600多个床位的标准间,同时还设有家庭套间及多种风格的别墅.2005年被评为国家AAA级旅游风景区.雪道长200米,宽50米,可容纳360人,同时滑雪,有进口造雪机.这对西安的滑雪爱好者和到西安的外地游客来说在冬季的三个多月里增添了一个好去处。
        新落成的西安高山滑雪场地处秦岭山中的沣峪庄园内，离西安市区一小时车程，出西安南门经长安区滦镇从秦岭沣峪口进山22公里便可到达。西安沣峪庄园经过十多年的不断完善，投资已达6500多万元。这里群山环抱，风景秀丽，自然环境幽雅，空气格外新鲜，春夏秋三季在这里可体验到王维“明月松间照，清泉石上流”的意境，2005年被评为国家AAA级旅游风景区。
        新建成的西安高山滑雪场投资500多万元，占地60多亩，各种雪道种类齐全，主滑道全长280米。除了自然降雪外，在无雪的初冬和早春，可依靠造雪机人工造雪，从每年11月下旬到来年3月上旬100多天里均可供游客滑雪。雪场有专门的教练对初学滑雪者进行现场辅导。它的建成为古都西安增加了一个新亮点。
交通路线 
 
西安——西万路口——滦镇——沣峪口——沣峪庄园
一：在西安明德门城南客运站乘至陕南的长途客运，到庄园大门下车即可。
二：在西安乘225路公交到西万路口，转乘至东大或沣峪口的中巴到滦镇下车，在老十字南乘小面包直达庄园。
滑雪注意事项：
1、应了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要.
2、了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果你在空中被吊上一夜，发生冻伤事故概率是非常高的.
3、要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可高估计自己的水平而冒然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练. 4、在滑行中如对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险
5、在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故.
6、在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并随时注意从上面滑下来的滑雪者。
7、滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。
8、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂.
滑雪价目：
周末节假日：80元/小时 （雪杖，雪扳，雪鞋）
雪具押金：300元/套
存衣柜押金：10元/个
雪上飞碟 ：40元/小时 60元/2小时
雪服：30元/套 （100元押金）
教练：1人 ：100元/小时/人
            2人 ：140元/小时/人
            10-15人： 20元/小时/人
建议行程：
早8：30从西安出发,途经南门、高新产业园, 从沣峪口转盘进山, 沿西万公路经净业寺,九龙潭,广新园民族村,全程1小时左右即可抵达国家AAA级风景区西安沣峪庄园可以直接体验精彩刺激的高山滑雪，享受飞一般的快感。。。或先爬山游览小龙湫、大龙湫、处女湫、回心石、百米天梯，下午休息后16：00返程,结束愉快旅程！
一日特惠套餐:140元/人
（周末）费用包含:门票;3小时滑雪（雪鞋、雪仗、雪板）;往返车费；旅行社责任保险；景区平安保险;
（周内）费用包含:门票;全天不限时滑雪（雪鞋、雪仗、雪板）;往返车费；旅行社责任保险；景区平安保险;
自驾游:
一日特惠套餐:116元/人
（周末）费用包含:门票;2小时滑雪（雪鞋、雪仗、雪板）+赠送１小时滑雪;景区平安保险;
（周内）费用包含:门票;全天不限时滑雪（雪鞋、雪仗、雪板）;景区平安保险;
行车路线:经南门、小寨、走子午大道从沣峪口转盘进山,沿西万路直走，53公里处即到滑雪场.
联系电话：029-81993079，029-86695908，13289231882
在线QQ：346101876
Emai：microtrip@163.com
MSN： xatravel@hotmail.com
西安沣峪庄园简介
        西安沣峪庄园是中外合资股份制企业。国家AAA级旅游景区。景区位于秦岭北麓牛背梁自然保护区，有茂密的原始森林，高山瀑布。海拔1300米，距钟楼53公里，进沣峪口22公里即到。沣峪庄园占地千余亩，雄锯大坝沟河交汇处，水资源丰富、水质纯净、空气清新，堪称天然氧吧。
        庄园是一座集原始生态、自然山水旅游、会议、度假、娱乐、登山、狩猎、滑雪、为一体的综合性宾馆式庄园。庄园景区主要有八大景区构成：
       月亮湾景区、宾馆景区、烧烤场景区、别墅景区、大坝沟河景区、情人谷景区、樱桃沟景区、滑雪场景区。
       庄园景区依山傍势修建的宾馆区白墙红瓦，错落有致。有大、中、小会议室7套。有经济客房30间，标准客房166间，豪华型家庭套客房12套，欧式建筑的豪华别墅6栋，可一次性同时容纳600多位客人。庄园内建有联通、移动通讯基站，保证在深山中的通讯便利。
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		<title>西安翠华山滑雪场简介</title>
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		<pubDate>Thu, 07 Feb 2008 09:48:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>karen</dc:creator>
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		<category><![CDATA[转载/推荐]]></category>

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		<description><![CDATA[ 


一、滑雪场简介
翠华山滑雪场是中国西安唯一一座天然滑雪场，是陕西面积最大的滑雪场，位于秦岭北麓风景秀丽的国家AAAA级旅游区-翠华山国家地质公园内。
翠华山滑雪场海拔1200米，冬季气温低，雪质好，雪道长，宽度大，坡度非常适合滑雪爱好者，有“秦岭第一雪场”之称 。
雪场设备精良，分为初雪区和滑雪区两大部分，可容纳1000人冬季滑雪，夏季滑草。
滑雪快讯&#8211;滑雪派赠6折卡：过大年，激情滑雪翠华山，即可获赠翠华山滑雪场2小时派赠6折卡 
 
二、服务电话
翠华山咨询服务电话：029&#8211;87805625     85892176
雪场服务咨询电话：13709223366或85892176 


三、交通提示
（一）公共交通
1、南门乘坐西安到翠华山旅游专线车，票价6元/人。
首班：6:00
末班：19:30
甘家寨东口－白沙路南段－沙井村南－电子商城－紫薇花园－电子二路－省博爱医院－东仪路－纬零路西口－东仪福利区－石油学院学生公寓－潘家庄－丈八东路－八院－电视塔－三森国际家居－金昆家具－电子科技学院－北里王骨科医院－长安花园－长安区政府－韦曲南站－长安汽车站－杨虎城将军陵园－长安一中初中部－长安一中－蝴蝶表厂－新村－陕西职业技术学院－夏侯村－杜曲村－寺坡村－桃园堡－洋桥－建秦园林－关家村－新北－新南－省结核病院－黄大路口－黄岱湾－太乙镇－西安翻译学院－太乙林站－翠华山庄－杏园村－翠华山
2、明德门城南客运站乘4-01路旅游专线直达翠华山
首班：7:00
末班：19:30
城南客运站－杨家村－明德门－八院－电视塔－三森国际家居－金昆家具－电子科技学院－北里王骨科医院－长安花园－长安区政府－韦曲南站－长安汽车站－杨虎城将军陵园－长安一中－陕西职业学院－杜曲镇－洋桥－省结核病院－黄大路口－环山路入口－西安翻译学院－翠华山
（二）自驾交通　
西安 → 韦曲 → 太乙 → 翠华山 
从西安绕城高速曲江口进包茂高速（西柞段）太乙宫口下；或从子午大道经秦岭环山旅游路向东半小时可抵达。   



四、娱乐项目及收费标准
 
1、门票价格：旺季70元、淡季45元。（学生凭证优惠，老寿星、军残凭证免票）
雪场票： 购买登山门票和滑雪场票为30元/人。
2、滑雪项目及消费收费标准 
（1）2008新年期间收费标准
押金：300元/人
滑雪：100元/人/小时 
（2）其他时间收费标准
滑雪：
1小时 80元/人 周一至周五实行优惠，详见告示牌（节假日除外）。
2小时 140元/人 3小时 180元/人 全 天 220元/人
雪橇：
半小时 60元/人 超过10分钟按半小时计算；超过2小时部分，每半小时以40元计算。
1小时  100元/人
1.5小时  140元/人
2小时  160元/人
雪服：
30元/套/次
单租20元/件/次。
存衣柜：10元/个，丢失钥匙每把赔偿5元。
滑雪教练出导费用标准：
60元/人/小时 ，   1人                       
50元/人/小时 ，   2人                       
40元/人/小时 ，   3-4人                       
30元/人/小时 ，   5-9人                       
20元/人/小时 ，   10人以上        


五、滑雪装备及注意事项
（一）装备
1、雪鞋：
滑雪是一项速度很快的运动，滑雪的技术动作主要靠脚来完成，因此我们需要一双很好的滑雪鞋(靴)。一双好的滑雪鞋(靴)要使人感到既舒适又很合脚，脚趾在鞋(靴)里不能感觉太紧，要能活动自如，穿好滑雪鞋(靴)应感到鞋紧裹在脚和小腿上，感到紧而舒适（除非到顶级水平后为追求性能要牺牲舒适——直立时脚趾触到鞋端，前倾时脱离接触）。外壳上的卡子要卡得恰到好处，使踝关节可以向前屈，只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。
2、雪杖：
滑雪杖是我们滑雪时用来支撑前进、控制平衡、引导变向、支撑身体的。除跳台滑雪、空中技巧滑雪、单板滑雪外，其他项目都使用滑雪杖，是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。滑雪杖上要有佩带，它可套在手腕上，防止脱落。雪轮可防止滑雪杖在雪里插得过深，在高速滑行的瞬间给滑雪者一个稳定的支点。
3、滑雪板：
滑雪板是滑雪爱好者行进中的载体。滑雪板主要由多层结构组成，主要包括弹性板材，抗扭力的盒形结构，板芯，玻璃纤维复合材料，高分子材料底板，金属边刃等。
4、滑雪眼镜：
滑雪镜分为高山镜、跳台镜、越野镜、自曲镜等。由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要滑雪镜来保护滑雪者的眼睛。滑雪镜应具备以下几个功能：第一，防止冷风对眼睛的刺激；第二，防止紫外线对眼睛的灼伤；第三，镜面不能起雾气；第四，跌倒后滑雪镜不应对脸部造成伤害。按以上要求，应尽量选择全封闭型滑雪镜，这种滑雪镜外观上类似潜水镜，但不把鼻子扣在内。外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风。镜面由镀有防雾院紫外线涂层的有色材料制成，这种材料很柔软，用力扭曲又发生变形而不会发生断裂，以保证镜面受到撞击时不会对脸部造成伤害。另外在外框的上沿有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。
5、手套：
滑雪的全程都要依靠雪杖进行，所以对手套的要求很高。不仅要保暖、防寒，而且更要柔软、耐磨、防割伤。滑雪手套一般用天然皮革和合成材料制成，应选择不透水面料。滑雪时不小心一个雪沫溅在手上，很容易就融化成水渗入到手套里，所以手套的外层面料一定要防水。滑雪过程中还要不断地调节滑雪器材，所以滑雪手套要宽大，应该选择五指分开型的，便于操作。如果手套腕口再长点，能把袖口罩住，就可以省了护腕。如能有松紧带封口，就能有效的防止雪的进入。最好有夹棉以起到保护及保暖的作用。
6、滑雪服:
滑雪服主要是保暖、美观、舒适、实用。滑雪服的颜色一般十分鲜艳，这不仅是从美观上考虑，更主要的是从安全方面着想。如果在高山上滑雪特别是在陡峭的山坡上，远离修建的滑雪场地易发生崩或迷失方向，在这种情况下鲜艳的服装就为寻找提供了良好的视觉。另外，在滑雪时难免会摔倒。如果没有连体滑雪服，摔倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里。解决这一问题的办法非常简单，只有要一副晴纶棉织成的有弹性的长筒护膝，一付宽条护腕外加一条围巾即可解决问题。
7、防寒帽：
头部保暖之用，最好无帽檐。御寒能力强，携带方便。安全性能可靠，是冬季野外作业人员的安全好伙伴。

（二）注意事项
1、应了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要.
2、了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果你在空中被吊上一夜，发生冻伤事故概率是非常高的.
3、要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可高估计自己的水平而冒然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练.
4、在滑行中如对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险
5、在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故.
6、在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并随时注意从上面滑下来的滑雪者。
7、滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。
8、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂.

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