1.睡前喝豆浆、
2.每天早上两颗蛋(40岁以上的人还是不能每天吃蛋,一星期以三颗蛋為宜ㄛ!)、
3.吃水果比吃蔬菜好、
4.绿茶效益胜过水、
5.天天来杯咖啡吧、
6.将癌细胞改邪归正的地瓜、
7.蜆肉比蜆汤价值更高。

战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。” …

美国一项研究发现，面对喜爱的食物，女性比男性更容易“冲动”。相关专家表示，这有助于解释为什么女性肥胖率比男性高。

买洗发水的时候，一看见各种颜色新鲜粉嫩的包装就好奇心四散的我被旁边架子上一个颜色粉蓝粉蓝的小东东吸引了。取了一个正在看，上面写的是“be（彼嘉）的T区持久无油凝膏”。…

你知道吗，什么时间参加考试、试衣服、看牙医、玩乐器最好？
为什么11点前吃奶油蛋糕不会发胖？从6点到24点该干什么你应清楚:
　　6点：你还在睡觉，但你的机体已经醒来，内分泌功能活跃。如果这时起床，不要匆忙，动作舒缓为好。
　　8点：心脑血管病易发作时段，练瑜伽功最好推迟到11点前。此时可以吃早餐。新陈代谢非常顺利，但不适合顺势疗法药物。
　　9点：后2个小时期间疼痛和恐怖感最小，是看牙医的最好时间。
　　10点：适合参加公务谈判，完成各种教学任务和通过考试。
　　11点：如果极想吃奶油蛋糕，最好在这时而不是在午饭后，这时，脂肪会转化为能量，而不会贮存在腹部和大腿。
　　13点：在办公室里，工作人员打哈欠；在学校里，孩子们脑子不好使。午休的最佳时间。
　　14点：身体的静电荷最小，适宜梳理头发。
　　16点：身体需要运动：跑、跳、游泳等。如果不得不坐着工作，也要站起来走一走，做做下蹲，这有利于保持工作精力。
　　l7点：放松的时间，可以玩玩乐器，这时双手最灵活。同时，你能说善辩，利用此时说服你的亲属、朋友和同事。
　　18点：晚饭的最佳时间，但要适量。这时，多余的热量会转化为脂肪，而不是能量。
  　19点：护理皮肤，营养面膜会带来最大好处。服用各种药物吸收也最好。
　　20点：对美的追求最强烈，内心世界最丰富。看看画册，读读书，可以试试新衣服。
　　21点：体温下降，新陈代谢减慢，这时不要吃东西。此时，特别难忍孤独。
　　22点：你的肝脏不希望你喝酒。酒还影响睡眠，乃至次日的心情。这时候吸烟也最有害健康。
　　23点：幻想一阵–美好的前景，远大的理想和崭新的观念。通常，这些东西在现实生活中很难通过。
　　24点：直到早晨–反应缓慢，没有坚定的目的性。如果还不睡觉，最易感到恐惧和抑郁。最好睡觉。

如果有人告诉你视力与营养有关，你相信吗？事实上，视力差不仅与偏食、挑食有关，而且，良好的营养还可以改善视力。
 
近视与偏食
 
据调查显示，中国儿童患近视的年龄在不断地提前，人数在不断地增加。这除了与学习压力加大，加上长时间看电视、用电脑、玩游戏机等有关外，日常活动也不同程度地加重着孩子的用眼负担。孩子视力不好，与饮食营养不平衡也有很大关系。

许多患者患了眼病，都要自己使用眼药膏或眼药水来治疗，使用方法虽然简单，但掌握不好，不但收不到预期的效果，还可能延误病情。那么，如何正确使用眼药呢 ?

一、哭泣。哭泣能缓解人的心理负担和紧张情绪。流泪过程可保护眼睛免受各种烟尘和有毒气体的侵害，同时还有一定的美容疗效。科学家早已通过实验证实了这一点。哭泣利用泪腺功能可以达到良好的美容效果，有利于消除皮肤皱纹和保持青春活力。调查指出：爱哭的女性比不爱哭的女性显得处轻。而且哭的次数越多，

不同血型人的减肥食谱，也各有不同着重点哦，赶快看看哪些是你减肥的最佳食物吧。
 
A型血
 
这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、

保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？　　首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，